Dla dzieci aktywność fizyczna jest bardzo ważna z wielu względów, choć one zazwyczaj traktują ją jedynie jako rozrywkę. Dopiero gdy są starsze, zdają sobie sprawę, że ma ona wiele pozytywnych skutków. Rozwija psychikę, jak i oczywiście ciało. Uprawianie sportu pokazuje, że warto być wytrwałym w dążeniu do postawionych sobie celów. Dobrze, by dzieci już od najmłodszych lat, miały z nim do czynienia. Oczywiście aktywność fizyczną uprawiać można na wiele różnych sposobów. Nie ma też jakichkolwiek przeciwwskazań, by towarzyszyli w niej rodzice! Pozwoli to m.in. wzmocnić więzi rodzicielskie.
Rodzice, którzy chcą, by ich dzieci prawidłowo rozwijały się pod względem fizycznym, mogą zastosować się do kilku rad. Ważne, by ograniczyli oni swoim pociechom możliwość częstego oglądania telewizji, a także możliwość ciągłego grania na komputerze, tablecie, telefonie. Będą one wtedy częściej w ruchu! Telewizja i internet to dobre źródła wiedzy, warto więc by dzieci korzystały z nich głównie wtedy, kiedy się uczą. Gry komputerowe również mogą być edukacyjne! Rodzice nie powinni krytykować zbyt często najmłodszych za ich spontaniczne przejawy aktywności. Należy je tolerować, aczkolwiek nie można zbyt często pobłażać pociechom, gdy zachowują się nieodpowiednio w danym momencie. Dzieciom należy wytłumaczyć to, kiedy można pozwolić sobie na szaleństwa, a kiedy należy być poważnym. Rodzice częściej kupować mogą maluchom przedmioty związane ze sportem, takie jak np. skakanka, niż nieprzydatne zabawki. Tego typu rzeczy również mogą pozwalać na wspaniałą rozrywkę, która dodatkowo będzie miała pozytywny wpływ na zdrowie. Najmłodsi bawiący się przedmiotami związanymi ze sportem mogą „zaszczepić w sobie bakcyla” do jego uprawiania. Dzieciństwo jednak rządzi się swoimi prawami, i „zwykłe” zabawki powinny też mieć swoje miejsce w ich pokojach. Warto pokazywać dzieciom osoby, które uprawiają różnego rodzaju sporty. Widok ćwiczących ludzi może wzbudzić w nich zainteresowanie, które być może przerodzi się w chęć ćwiczenia. Oczywiście wymienione rady są tylko przykładami na to, jak można rozżarzyć w pociechach ochotę na uprawianie sportu. Sposobów na to jest o wiele więcej, ważna jest kreatywność!
Aktywność fizyczna kształtuje odpowiednią postawę ciała. Rozwija ona i wzmacnia wszystkie mięśnie podtrzymujące układ kostny. Wpływa także na należytą pracę układu oddechowego i układu krążenia. Aktywność fizyczna odpręża ciało i umysł, pozwala “wyszaleć się”. Wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej. Jest to oczywiście jedynie część faktów, które świadczą o tym, że „sport to zdrowie”. Rodzice powinni pamiętać, iż nawyki pielęgnowane wśród dzieci już od najmłodszych lat, będą miały zasadniczy wpływ na resztę życia. Ważne więc, by nawyki te były pozytywne.
